Anasayfa > Lüzumlu Bilgiler

Besinlerin Kalori Değerleri - Lüzumlu Bilgiler


Hamur İşleri

80-Beyaz Ekmek
460-Bisküvi 
330-Börek
320-Bulgur Pilavı 
55-Kepekli Ekmek
30-Kızarmış Ekmek

Meyva

70-Armut 
26-Çilek
14-Domates 
60-Elma
8-Erik
50-Greyfurt
603-Hindistan Cevizi 
15-Hurma
41-İncir
55-Karpuz
40-Kavun 
8-Kayısı
40-Kiraz 
34-Kivi
50-Mandalina
100-Muz
50-Portakal 
60-Şeftali

Süt Ürünleri

70-Ayran
275-Beyaz Peynir 
80-Cacık
400-Kaşar Peyniri 
130-Meyveli Yoğurt
450-Parmesan Peyniri 
70-Süt (Yağlı) 
100-Yoğurt (Yağlı)

Çerez

600-Antep Fıstığı 
578-Ay Çekirdeği
600-Badem 
549-Ceviz
600-Çam Fıstığı
650-Fındık
560-Fıstık 
571-Kabak Çekirdeği
290-Kuru Kayısı, Üzüm, İncir 
478-Patlamış Mısır 
200-Kruasan

Tatlı

400-Aşure 
521-Baklava 
520-Çikolata
160-Dondurma (Bir top) 
543-Fıstıklı Çikolata
520-Helva 
520-Kadayıf
520-Lokma
401-Muhallebi
293-Pekmez (Üzüm)
272-Reçel
400-Sütlaç
193-Sütlü Dondurma

Et, Tavuk ve Balık

190-Balık Buğulama 
370-Balık Tava 
278-Biftek (Izgara)
160-Hindi
6-İstiridye 
300-Kadınbudu Köfte 
144-Karides (Orta Boy)
250-Köfte
282-Kuzu (Yağlı Izgara)
232-Kuzu Ciğeri (Yağda)
9-Midye
446-Salam 
160-Sardalya
72-Siyah Havyar
171-Somon Füme
295-Sosis
452-Sucuk
250-Sulu Köfte 
132-Tavuk (Izgara) 
150-Tavuk Göğsü (Haşlanmış)
135-Ton Balığı 
100-Yumurta (Orta boy)
15-Yumurta Beyazı 
65-Yumurta Sarısı

Sebze

350-Baklagiller 
89-Bezelye 
15-Biber
35-Brokoli
35-Brüksel Lahanası
200-Dolma
10-Enginar
35-Havuç 
26-Ispanak 
25-Kabak 
32-Karnabahar 
18-Kereviz 
180-Kıymalı Sebzeler 
300-Kızartma
20-Lahana 
14-Mantar
15-Marul 
314-Mercimek (Kuru) 
342-Mısır 
100-Patates (Haşlama) 
28-Patlıcan
200-Salatalar (Sıvı Yağlı) 
70-Salatalar (Yağsız) 
11-Salatalık
35-Soğan
90-Taze Fasulye
15-Taze Yeşil Biber

Diğer

480-Big Mac 
200-Çorbalar 
280-Çorbalar (Unlu) 
0.3 -Diyet Kola (Bir bardak)
110-Kola (Bir bardak) 
240-McDonald’s Hamburger
125-Pirinç (Haşlanmış)
320-Pirinç Pilavı 
85-Makarna 
589-Susam 
206-Tereyağı 
200-Zeytin (Siyah)